西红仕心理学课堂｜不要让情绪使自己崩塌

伴随着都市快节奏的频率，人们生活与工作的压力越来越大，以至于经常会碰到一些不太顺心的事儿。如，早上出门堵车，导致上班迟到；工作出了差错，遭到上司批评；与朋友因为意见不合，发生冲突了…当这些不好的事情累计在一起而得不到合理的宣泄时，人们就很容易心理崩溃，并由此而引发一些心理方面的问题。

这种情况下，我们就可以用到情感宣泄定律:给情感一个宣泄的窗口，用一种倾诉的方式来宣泄自己的情感。

因为人的情感也遵循“能量守恒定律”，在现实生活中，许多人因为顾及形象与面子，认为那些未能实现或满足的愿望，应当自我压抑和克制，不应该宣泄出来。但这种想法与观念其实是错误的，因为即使你使劲儿压抑和克制自己的坏情绪，坏情绪对你的影响依然无处不在。所以，我们只有将坏情绪合理地宣泄出去，才能让自己愤怒的情绪平复下来，才能开心快乐地过好每一天。

我们不难发现，当情感需要宣泄的时候，一味地克制和压抑是解决不了任何问题的，它并不会将你的坏情绪释放掉，反而还会影响到身边的人。

所以，想要做情绪的主人，想要让自己的情绪保持平静我们就要给情感一个宣泄的窗口，让自己的坏情绪得到合理的宣泄。唯有如此，我们才能处变不惊，才不会让自己的坏情绪影响到他人，才会让周围的人喜欢我们信任我们，愿意和我们交朋友。

需要注意的是，虽然说情感宣泄是有助于我们发泄心中怒火、转移自己坏情绪的一种有效方式， 但我们在宣泄情感的过程中也要注意运用正确的方式，不要随意伤害或指责他人。

了解心理学更多有趣干货内容

北京西红仕教育

北京西红仕教育科技有限公司集报名、学习、考试、拿证、就业一体化服务，致力于纵向深度发展，是一家专注心理学+垂直心理领域深入发展的机构，在社会广泛人群中具有良好的口碑。

北京西红仕教育自2020年创建至今一直以“无问责之心，不教书育人”为宗旨，立志服务好每一位学员。

北京西红仕教育力争行业领跑者，让每一位学员放心，踏实的学习，强大的师资和售后服务团队将是您最有利的保障！