西红仕心理学课堂｜破罐子破摔！摆脱摆烂人生——破窗效应

“反正今天已经晚了，明天再早起运动吧。”

“反正地上有烟头，也不差我这一个了。”

“反正我打了你一次你也原谅我了，下次我轻点打也没关系。”

......

“破窗效应”其实本质上是指环境或周遭对自己产生的心理暗示与诱导性。

都听过，家暴只有0次和无数次！最初小小的诱惑、小小的妥协、小小的缺点没有得到及时的改正和重视，最终不知会惹出如何的大祸！

生活中的破窗效应

· 街边墙角处， 如果有施工留下的沙石，只要两三天不清理，周围就会陆续布满各类纸屑果皮等杂物，进而这个墙角就成为了一个天然的垃圾场。

· 企业中要求员工带工牌，开始偶尔有几名员工忘带了，但是管理者并没有在意，发展到后期已经有一半以上员工都不带工牌。

· “对不起，我一时冲动，原谅我一次，我还是爱你的。”原谅了一个出轨的爱人一次，虽然短时间有所收敛，但这个人会接二连三的继续背叛你。

· “就只喝一口”、“一杯，就一杯”。酒桌上只要被劝酒喝了第一口，你会发现有第一杯、第二杯...直到自己喝醉，结果下次会用这次的借口依旧劝你喝酒。

· “你唱歌跑调”。仅仅是父母的一句玩笑话，这个孩子一直觉得自己唱歌不好听，直到大学聚会逼不得已唱歌才知道原来自己唱歌还挺好听的。

破窗效应启示

◆ 建立秩序感

一个国家、一个社会、一个企业、一个人如果没有秩序的约束、没有情绪的控制，一件小小的事情有可能会无限恶性循环下去。

◆ 坚持做一些小事

过马路不闯红灯、轻易不说伤害感情话、早起第一件事情不刷手机。美好的生活都是在点点滴滴的小事情当中积累培养起来的。

◆ 不轻易说放弃

“摆烂”都是从第一次放弃开始的。今天不学习了，明天再学；今天不运动了，明天再运动；刚刚好没迟到，完蛋了迟到了1分钟...一件事情一旦有了突破口，就会不断的突破下去，把握好底线和学会说“ 不”。

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